Ингредиенты
- 1 стакан Овсяные хлопья
- 2,5-3 стакана Молоко 2,6%
- по вкусу Изюм
- по вкусу Мед
- по вкусу Растопленное сливочное масло
- щепотка Соль
Приготовление
К сожалению, у многих овсяная каша, особенно скучная овсянка на воде, ассоциируется с полезным, но невкусным блюдом. Но и эту кашу можно приготовить так, чтобы она заняла одно из мест в списке любимых блюд на завтрак.
Чтобы сохранить полезные свойства овсянки, лучше использовать овсяные хлопья, которые готовятся не менее десяти минут. Ну а чтобы сделать вкус каши интереснее, предлагаю дополнить её изюмом и мёдом, придав ей приятные сладкие нотки.
Считается, если поесть овсянку в начале дня, то сытость вам обеспечена будет на целый день, ведь каша состоит из сложных углеводов, которые плавно и постепенно перерабатываются в глюкозу, длительное время поддерживая необходимый уровень энергии.
Шаги
1 Сделано | Отвариваем овсяные хлопья с добавлением соли, как указано на упаковке, добавляем масло и оставляем настояться. Я обычно варю на смеси воды и молока. |
2 Сделано | Изюм, если суховатый, то предварительно запарить минут на 10, промыть, обсушить. |
3 Сделано | Кашу раскладываем по тарелкам, в каждую тарелку добавляем по вкусу изюм и поливаем медом. Приятного аппетита! |
4 Сделано | Замены:Вместо мёда можно дополнить овсяную кашу кленовым сиропом или джемом. |
