Ингредиенты
- 1 ч л Мед
- 1 шт Банан
- 100 г Замороженная черника
- 100 мл Молоко 2,6%
Приготовление
Смузи с добавлением творога – это очень сытный десертный напиток. Он содержит полезный сахар, который содержится в чернике, и если все-таки захочется добавить немного сладости, то пусть это будет мед.
Черничный смузи с творогом и простоквашей подходит под категорию протеиновых напитков, ведь белка в нем очень много, а значит, такой смузи можно взять с собой в спортзал.
Ну и, конечно, этим вкусным смузи с удовольствием угостятся детки.
Для приготовления творожного смузи с черникой и молока не понадобится много времени и усилий, все готовится в чаше блендера. Приступим. Чернику можно использовать свежую (в сезон) или замороженную (круглый год). Я взяла замороженную чернику из запасов морозилки, ягоды размораживать не нужно.
Творог подойдет любой, но чем более гладкая структура у творога, тем более кремовой получится консистенция напитка. Слишком крупинчатый творог желательно протереть сквозь сито. У меня творог пастообразный.
Жирность молочных ингредиентов – по вкусу, у меня творог 5% жирности.
Шаги
1 Сделано | В стакан блендера положить банан, чернику и мед. Мед или сахар по-желанию. |
2 Сделано | Положить творог. Все перемешать блендером до однородной консистенции. Добавить молоко и еще раз все взбить. |
3 Сделано | Перелить в стаканы. Приятного аппетита! |
